Arta prieteniei. Cum ne poate ajuta știința atașamentului - Marisa G. Franco

Prietenia – valorizată de-a lungul secolelor, redusă la câteva click-uri și clickuri în prezent, ne poate ajuta să ne dezvoltăm emoțional, să ducem o viață mai lungă și mai sănătoasă, și chiar să ne revigorăm relațiile de cuplu, uneori împovărate de singurătatea celor doi parteneri. Și chiar dacă ne imaginăm că o relație de prietenie, odată închegată, merge de la sine, fără ca noi să depunem vreun efort, s-a demonstrat că, pentru a o păstra și îmbogăți, trebuie să neimplicăm activ și conștient în tot ce înseamnă aceasta.

Marisa G. Franco este psiholog, profesor la Universitatea din Maryland, SUA, și speaker.

Scrie despre prietenie pentru Psychology Today și colaborează cu New York Times, Vice și The Telegraph. Persoanele cu atașament anxios încearcă să fuzioneze cu cei de care sunt apropiate, construind relații atât de intime, încât sentimentul sinelui lor se dizolvă.Această apropiere le alină teama de abandon, făcându-le în același timp vulnerabile față de o dinamică nesănătoasă de prietenie.

Persoanele anxioase au trăsături care le predispun la a deveni implicate în relații disfuncționale, în care ele oferă mai mult decât primesc, relații numite și codependente sau, mai recent, „legături bazate pe traumă". Persoanele cu atașament securizant, în schimb, permit ca relația să se dezvolte cu timpul și, ceea ce este esențial, deşi au încredere, își ajustează optimismul inițial pe baza feedbackului pe care îl primesc de la ceilalți în timp real.

Marisa G. Franco Atunci când gândim sau acționăm conform principiului „totul sau nimic" - de exemplu, să fii vulnerabil întotdeauna sau să nu fii vulnerabil niciodată - rigiditatea noastră ascunde niște răni mai profunde.

Îmi dau seama de prezența acestor răni la prietenii mei când spun lucruri precum „nu poți să ai încredere în nimeni" sau „toți te vor dezamăgi până la urmă". Dacă presupunem că un lucru este întotdeauna adevărat, de fapt noi nu evaluăm situația pentru a ne da seama dacă un anumit comportament va funcționa sau nu; noi doar proiectăm.

Pentru a ne crea spații primitoare pentru vulnerabilitatea noastră este nevoie de discernământ, de atenție față de momentul prezent și față de disponibilitatea celorlalți de a ne asculta. Marisa G.

Franco CUPRINS Nota autoarei Introducere PARTEA ÎNTÂI. PRIVIND ÎNAPOI: CUM AM DEVENIT PRIETENII CARE SUNTEM CAPITOLUL 1.

Cum prieteniile ne transformă viața CAPITOLUL 2. Cum relațiile noastre din trecut ne afectează prezentul PARTEA A DOUA.

PRIVIND ÎNAINTE: PRACTICI PENTRU A NE FACE PRIETENI ȘI A NI‑I PĂSTRA ALĂTURI CAPITOLUL 3. Preluați inițiativa CAPITOLUL 4.

Exprimați‑vă vulnerabilitățile CAPITOLUL 5. Urmăriți autenticitatea CAPITOLUL 6.

Intrați în armonie cu furia CAPITOLUL 7. Fiți generoși CAPITOLUL 8.

Fiți afectuoși Concluzii Mulțumiri Note