Ce mancam in diabet? - Marin Chimir

Ce mâncăm în Diabet. Planul alimentar al celor mai longevivi diabetici \n \n Cartea Ce mâncăm în diabet îți arată pas cu pas cum să controlezi glicemia cu ajutorul unui plan alimentar personalizat nevoilor și preferințelor tale.

De la ce ar trebui să incluzi în alimentație, ce să eviți și cum să scapi de veșnica întrebare Ce pot mânca azi, fără să-mi dau glicemia peste cap? \n \n Lupta NU e pierdută când glicemia a crescut. Abia începe!

Ține diabetul sub control, fără să renunți la alimentele preferate și fără să te simți condamnat la o viață cu pancreasul în buzunar Cartea Ce mâncăm în diabet îți arată pas cu pas cum să controlezi glicemia cu ajutorul unui plan alimentar personalizat nevoilor și preferințelor tale. De la ce ar trebui să incluzi în alimentație, ce să eviți și cum să scapi de veșnica întrebare Ce pot mânca azi, fără să-mi dau glicemia peste cap?

Cartea îți demonstrează că POȚI să ai mese sănătoase, gustoase și echilibrate, fără să te simți permanent restricționat. Aceasta carte conține: • 10 rețete de mic dejunuri sănătoase și echilibrate • 30 rețete de prânzuri și cine gustoase și ușor de preparat • 25 rețete de gustări și deserturi delicioase și sănătoase • 30 exemple de planuri de masă zilnice • Sfaturi practice pentru a ține glicemia în valori normale Peste 24.000 de români mor anual din cauze legate de diabet NU îți spun toate aceste lucruri pentru că vreau să te sperii.

Îmi doresc să-ți atrag atenția că ai putea fi unul dintre cei 24,000 de români, dacă nu schimbi ceva în stilul tău de viață. Se POATE preveni acest lucru!

Dacă ai ajuns aici, probabil că analizele ți-au indicat că nivelul glicemiei tale a atins pragul de diabet. Iar viața ta va trebui să se schimbe de acum înainte, altfel riști să ajungi la complicații.

Poate te învinovățești că te afli în acest punct, în care sănătatea ta a avut de suferit. Și riști să ajungi cu pancreasul în buzunar, să nu se mai poată face nimic.

Te lași copleșit că nu te vei descurca să gestionezi diabetul, mai ales dacă nu te-a mai preocupat alimentația ta până acum. Iar pe internet găsești multe informații... despre care n-ai de unde ști cât de adevărate sunt.

Poate cauți și un vinovat pentru starea sănătății tale. Pentru că noi suntem țara în care principalele sfaturi de alimentație sunt: • Ia cu pâine, ca să te saturi • Mai mănâncă, doar nu o să arunc ce-am făcut de sărbători • Vine Crăciunul, nu se poate fără să tăiem un porc • Ia tot că nu e politicos să lași mâncare în farfurie • Iar când ajungem în punctul în care pancreasul bate în țeavă și spune că nu mai poate, deja diabetul își face apariția.

Dar vreau să-ți spun un lucru înainte să lași toate emoțiile să-ți dicteze că e prea complicat să trăiești o viață cu diabet: • Lupta NU e pierdută când glicemia a crescut. Abia începe! • Diabetul poate fi ținut sub control cu alimentația potrivită, ca să eviți complicațiile. • Poți să te bucuri în continuare de mâncărurile preferate, dacă știi cum să-ți planifici mesele.

Și să-ți echilibrezi glicemia. • Poți trăi o viață mai bună și calitativă dacă NU lași haosul de informații din mediul online să-ți dicteze eronat ce ai voie și ce nu. \n Cu asta te poate ajuta cartea Ce mâncăm în diabet, scrisă de DR. PROF.

MARIN CHIMIR, cu gândul la bunicul său care a trăit 98 de ani cu diabet de tip 2 și la sora sa care trăiește o viață normală cu diabet de tip 2. Inclusiv el a fost diagnosticat cu diabet de tip 1 la doar 10 ani.

Și de-a lungul anilor, a găsit mai multe metode să jongleze cu dieta... Ca să se bucure în continuare de mâncare și de viață socială, fără să se simtă restricționat.

Cu ajutorul a peste 60 rețete specifice alimentației în diabet, dar și a planurilor de mese personalizate pe care le-a inclus în cartea Ce mâncăm în diabet Cartea este ca un ghid care îți spune pas cu pas ce ai de făcut ca să câștigi lupta cu boala prin: • Informații clare, explicate pe înțelesul tău și dovedite clinic că funcționează • Exemple concrete de meniuri sănătoase și echilibrate • Tot ce ai nevoie să știi despre ce să introduci și ce să eviți în alimentație \n \n Această carte este pentru tine dacă: • Ai fost diagnosticat cu diabet de tip 1 sau tip 2. Iar acum vrei să ai mai multă grijă la ce mănânci și ce să eviți ca să ții glicemia sub control. • Ești în fază de prediabet.

Și vrei să te asiguri că glicemia ta rămâne în limite normale, ca să nu ajungi la diabet de tip 2. • Ai dezvoltat diabet gestațional în timpul sarcinii. Și, ca să te asiguri că nu afectează sănătatea copilului, cauți rețete pe care le poți prepara fără să-ți afecteze glicemia. • Cineva din familie suferă de diabet sau e în prediabet.

Și vrei să-i ajuți să-și mențină glicemia sub control. \n \n De ce o carte care să te ghideze în lupta cu diabetul? Pentru că, dacă ai fost diagnosticat cu diabet, cu siguranță ai căutat răspunsuri și soluții online pe grupuri, pe Google, pe rețele sociale.

Și vreau să te întreb: Cât de mult te-au ajutat? Ai găsit informații clare, explicate pas cu pas, sau ai dat peste informații care se contrazic și nu mai știi ce să crezi?

Ai acum încredere în tine 100% că știi ce poți mânca și ce ar trebui să eviți? Ai putea să-ți creezi un plan alimentar doar cu informațiile găsite online?

Cel mai probabil răspunsul este nu. În online oricine poate să-și spună părerea.

Dar părerile NU sunt același lucru cu sfaturile primite de la cineva aflat în aceeași situație ca tine... de la cineva care a studiat și înțelege diabetul, dar și toate experiențele prin care treci tu de la diagnostic până în prezent. Dr.

Prof. Marin Chimir îți vorbește strict din propriile trăiri, din ce a testat personal până acum.

Nu din mituri, zvonuri sau informații care astăzi nu mai sunt considerate adevărate. Astfel de informații sunt de 10 ori mai valoroase decât zeci de opinii și sfaturi găsite online. \n Ce vei învăța din această carte: Acest volum este mai mult decât o carte de rețete.

Ai la îndemână informații stiințifice actualizate și ușor de înțeles despre diabet și nutriție. Ce mâncăm în diabet abordează o gamă largă de subiecte.

De la definiția diabetului zaharat de tip 2, importanța nutriției în gestionarea diabetului și principiile unei diete sănătoase, până la managementul glicemiei prin dietă. Unul dintre aspectele cheie ale acestei cărți este personalizarea.

Prof. Marin Chimir îți oferă sfaturi practice pentru adaptarea dietei la nevoile individuale ale fiecărei persoane, luând în considerare nivelul de activitate fizică, preferințele alimentare și starea generală de sănătate.

Dacă ai diabet sau ești în prediabet, până la finalul cărții: • Vei ști exact ce alimente cresc sau scad glicemia, ca să-ți alegi inteligent mesele • Afli cum să-ți personalizezi alimentația în funcție de valorile glicemiei • Înveți să-ți măsori corect glicemia • Primești exemple de rețete sănătoase și echilibrate, care se pot face ușor și rapid • Ai exemple de planuri alimentare, care îți arată exact ce să mănânci în fiecare zi a săptămânii, dar și cum poți diversifica mesele.